À PROPOS

INFORMATIONS

BOUTIQUE

Fan de Viet Vo Dao et de Self Défense ?

Alors inscris-toi sans attendre !

  • Arts Martiaux Vietnamiens Phone
  • Arts Martiaux Vietnamiens Youtube
  • Arts Martiaux Vietnamiens Facebook
  • Arts Martiaux Vietnamiens Instagram
  • Arts Martiaux Vietnamiens Email

© 2019 Copyright : École Phượng Hoàng Võ Đường

Self Defense

N'ATTENDEZ PAS QU'IL SOIT TROP TARD !

Cours de Self Defense pour Hommes, Femmes et Enfants

Technique de Self Défense de Rue

La Self Défense, c'est quoi ?

La défense personnelle est l'apprentissage des techniques de combat pour faire face à une agression physique. Parfois, nous parlons également de combat rapproché ou de combats de rue.

La défense personnelle est avant tout la gestion de la peur lors d'une agression et donc du mental.

Comment anticiper une agression

Pourquoi prendre des cours de self défense ?

  • Pour savoir comment réagir et éviter une situation dangereuse

Durant mes cours, les différentes mises en scène permettent de repérer les comportements douteux et de les éviter dès que possible. On apprend les bons réflexes pour éviter les coups et riposter avec intelligence et efficacité. Cela nous permet de ne plus rester impuissant face à une confrontation.

  • C'est une activité complète en terme de condition physique

Les cours sont toujours précédés d'un échauffement tonique (cardio) et d'exercices de renforcements musculaires, sans oublier les exercices de respiration. Tout cela permet d'améliorer ses réflexes, sa précision, sa puissance, sa rapidité et sa souplesse mais surtout de rester en forme.

  • Elle vous apporte de la confiance en vous

En apprenant à se défendre physiquement, on appréhende moins les autres. Cela nous permet donc de gagner en assurance.

  • C'est bon pour le moral

La self défense agit également sur le mental et nous aide à gérer ses émotions comme le stress ou la peur pour rester en pleine possession de ses moyens.

  • On ne s'ennuie jamais

A chaque cours il y a une situation différente. On peut s'entraîner à deux ou suivre les mouvements en commun dictés par l'enseignant. On se met en situation réelle en mettant l'accent sur tel ou tel mouvement ou technique sous forme d'exercice. La Self Défense est un mélange de plusieurs arts martiaux tant dans les mouvements que dans leurs philosophies.

  • C'est une activité accessible

Les cours sont certe intenses, mais ouverts à tous, jeunes ou moins jeunes, hommes ou femmes. Le professeur s'adapte à chaque individu.

  • C'est l'ouverture vers les autres

Les entraînements sont aussi l'occasion d'échanger dans la convivialité.

​​​

Aujourd’hui, on ne veut plus pratiquer les arts martiaux traditionnels, mais la self défense.

Self Défense et Arts Martiaux

Notre enseignement de la défense personnelle est basé sur les arts martiaux traditionnels, mais avec une différence de taille !

Les arts martiaux, accordent une attention particulière au respect de l'adversaire, nommé "partenaire ou condisciple". Comme en défense personnelle, le but est de stopper l'attaque (võ - 武) avant d'être contrôlé, blessé voire tué, et le plus rapidement possible.≈

 

Comment se défendre en cas d'agression

De la théorie à la pratique !

Dans la réalité, même s'il y a un strict respect des règles de sécurité lors de l'enseignement, notamment l'utilisation d'armes factices et parfois le port de protections, dans la réalité l'agresseur n'aura aucun respect car il ne respecte pas sa victime .

 

Il n'y a pas de règle, pas de code de conduite, pas de règlement, pas de compétition avec remise des médailles ...

 

Contre une attaque au couteau : Comment réagir

Notre enseignement

Notre enseignement ne se limite pas à l'enseignement des techniques de défense, mais aussi à la gestion des situations d'agression - pour éviter la confrontation par le comportement et la parole - tout en étant conscient de l'aspect juridique de la «défense légitime».

Le souci de la défense personnelle est l'efficacité immédiate.

 

Comment améliorer les coups de pieds

Il y a les arts martiaux et la réalité de la rue !

Les arts martiaux semblent parfois éloignés des situations réelles, mais il est sage de reprendre l'héritage des arts martiaux en les retravaillant à partir de situations probables et aussi réalistes que possible.

La pratique des arts martiaux traditionnels reste la base nécessaire à l'enseignement de l'autodéfense.

La pratique de l'autodéfense et leurs applications doivent être réalistes, mais décourageront de nombreuses personnes en raison de la peur de la douleur, du sentiment d'échec, de l'effort physique requis.

 

Quels sont les bases de la Self Défense ?

Formez-vous !

Lors d'un assaut, vous devez apprendre à anticiper, à réagir efficacement, à gérer les distances, à tomber sans vous blesser, afin de ne pas ajouter la blessure de la chute à celle des coups, et surtout de préserver votre intégrité physique et psychologique .

La prévention commence par une bonne formation.

Apprenez à vous protéger ... et à protéger vos proches ...

 

Self Defense

Lundi & Jeudi
19h 20h30

Apprentissage des clés de base en Self Défense

N'hésitez pas à me contacter pour toute information supplémentaire !

Responsable technique

Võ Sư François LAJOIE

Fondateur de l'Ecole de Việt Võ Đạo Phượng Hoàng Võ Đường

Fondateur du Site de Cours en Ligne VMA Self Défense Online